Cara Melatih Otot Kehamilan Bagi Ibu Hamil

Hi,Selamat datang di blog Kliping kita. sobat kliping, hari ini kami akan memberikan informasi seputar Cara Melatih Otot Kehamilan Bagi Ibu Hamil untuk kalian semua

Ibu hamil, seringkali mengalami pembengkakan kaki/ telapak kaki. Walaupun hal ini wajar terjadi pada ibu hamil, namun dapat juga mengganggu aktifitas, bahkan beresiko fatal jika tidak dilakukan penanganan yang tepat. Nah, latihan dasar senam hamil, adalah latihan otot kaki. Melatih otot kaki, bagi ibu hamil diperlukan untuk memperlancar sirkulasi darah di kaki dan mencegah pembengkakan pada pergelangan kaki. Tahap-tahap latihan otot kaki, sebagai berikut ;

1. Duduk rileks, kedua lutut diluruskan. Sandarkan tubuh pada kedua lengan yang diletakkan di belakang pantat.

2. Tegakkan kedua telapak kaki, tekan lutut pada kasur. Arahkan kedua telapak kaki kebawah (menunduk) dan gerakkan jari-jari. Ulang beberapa kali.

3. Posisikan kedua telapak kaki saling berhadapan, dengan lutut tetap menghadap ke atas, kembali ke posisi semula. Ulang beberapa kali.

4. Gerakkan telapak kaki ke bawah, lalu membuka ke samping, tegakkan, kembali. Ulang beberapa kali.

5.Buka telapak kaki, arahkan dari atas ke samping turunkan, kemudian posisikan berhadapan, kembali ke posisi semula, dan seterusnya beberapa kali.

 

Cara praktis senam hamil. Cara dan gambar senam hamil. Gerakan supaya cepat melahirkan. Gambar panduan senam hamil. Kapan senam hamil dimulai. Tahap senam hamil. Gerakan yoga untuk ibu hamil.
Contoh gambar senam hamil. Contoh gambar tahap tahap persalinan. Gambar ibu hamil menjaga kesehatan. Cara gambar senam hamil. Cara mempermudah persalinan rumah. Panduan senam hamil dirumah. Seks bagi wanita hamil.
Senam hamil agar cepat melahirkan. Step senam hamil. Ibu hamil senam. Agar janin sehat. Manfaat senam ibu hamil. Prosedur senam hamil. Senam hamil di surabaya.
Latihan pernafasan untuk ibu hamil. Wanita muslim hamil. Macam senam dan cara nya. Senam ibu hamil 6 bulan. Gambar posisi hubungan intim yang baik saat istri hamil. Gerakan ibu hamil. Latihan pernapasan ibu hamil. 

 

Nah kurang lebih seperti itulah referensi, artikel, review seputar Cara Melatih Otot Kehamilan Bagi Ibu Hamil. Jika informasi seputar Cara Melatih Otot Kehamilan Bagi Ibu Hamil ini bermanfaat bagi kalian semua, jangan sungkan berbagi dengan teman teman kalian di Facebook, Twitter dan google plus. Admin Kliping Kita

Cara Melatih Otot Kehamilan Bagi Ibu Hamil 2013-01-11T12:42:00+07:00 Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Unknown