Manfaat Yoga Untuk Ibu yang sedang Hamil

Hi,Selamat datang di blog Kliping kita. sobat kliping, hari ini kami akan memberikan informasi seputar Manfaat Yoga Untuk Ibu yang sedang Hamil untuk kalian semua

1. Melatih teknik pernapasan.
Pernapasan yang baik, sangat diperlukan untuk menghadapi pesalinan, karena proses persalinan membutuhkan banyak oksigen dengan sirkulasi yang tepat. Latihan pernapasan ini dapat dilakukan melalui gerakan senam kehamilan.
2.  Memperkuat elastisitas otot.
Untuk dapat menjalani persalinan dengan mudah, diperlukan kekuatan otot-otot persalinan, diantaranya, otot dinding perut, otot bokong, otot vagina, otot panggul, dll. Senam hamil dapat membantu  memperkuat dan mempertahankan elastisitas otot-otot tersebut, dan juga menghindari kendor di perut bagian bawah dan keluhan wasir.
3.  Relaksasi.
Persalinan, tentu merupakan situasi yang sangat menegangkan, pun saat hendak memasuki masa itu, senam hamil membantu Anda melakukan latihan kontraksi dan relaksasi yang diperlukan untuk mengatasi ketegangan atau rasa sakit saat proses persalinan.
4. Mengatasi keluhan.
Senam hamil, dapat melatih sikap tubuh selama hamil sehingga mengurangi keluhan yang timbul dan mengganggu kegiatan Anda akibat perubahan bentuk tubuh.
5. Membantu persalinan
Gerakan-gerakan senam hamil, memungkinkan Anda untuk dapat membantu kesulitan saat persalinan. Karena gerakan senam hamil memang difokuskan untuk melatih otot juga organ persalinan. Senam ini juga menjaga ibu dan bayi tetap sehat dan bugar setelah melahirkan.
Senam hamil tidak harus dilakukan di pusat kebugaran, rumah sakit bersalin atau tempat-tempat khusus senam, Anda dapat melakukannya sendiri dirumah melalui CD atau buku panduan senam yang kini telah banyak ditemukan di pasaran. Yang perlu Anda ingat, untuk melakukan senam hamil, Anda perlu mempersiapkan sebagai berikut;
    Pakaian senam/ pakaian longgar
    Peralatan seperti; matras, perangkat music, bantal, dll
    Siapkan diri untuk tenang, rileks dan santai
Setelah mempersiapkan diri, Anda dapat melakukan senam secara rutin dirumah. Nah, berikut, beberapa gerakan senam hamil yang dapat Anda coba;
 

Nah kurang lebih seperti itulah referensi, artikel, review seputar Manfaat Yoga Untuk Ibu yang sedang Hamil. Jika informasi seputar Manfaat Yoga Untuk Ibu yang sedang Hamil ini bermanfaat bagi kalian semua, jangan sungkan berbagi dengan teman teman kalian di Facebook, Twitter dan google plus. Admin Kliping Kita

Manfaat Yoga Untuk Ibu yang sedang Hamil 2013-01-11T12:54:00+07:00 Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Unknown