.jpg "Solusi Pembayaran Tagihan dan Transaksi Online - BebasBayar")
Banyak sekali cara untuk menyuburkan kandungan mulai dari menggunakan ramuan penyubur kandungan sampai mengubah pola makan Anda.
Berikut Ini beberapa referensi makanan yang dapat membantu anda meningkatkan tingkat kesuburan anda.
Daging ayam
Konsumsi
daging ayam sangat penting karena makanan ini tinggi protein dan zat
besi, yang sangat penting bagi perempuan yang sedang berusaha untuk
hamil. Besi dan protein sangat penting bagi perempuan sebelum dan selama
kehamilan. Meskipun zat besi dan protein dapat ditemukan juga pada
produk non-hewani, tetapi ada hubungan yang signifikan antara protein
hewani dan peningkatan kesuburan. Penelitian menunjukkan bahwa wanita
yang kekurangan zat besi lebih mungkin untuk menderita kemandulan
daripada mereka yang kebutuhan zat besinya tercukupi.
Ini
tidak berarti bahwa semua protein Anda harus berasal dari daging hewan
tanpa lemak, tetapi bertujuan untuk setidaknya satu porsi per hari.
Pastikan untuk memilih ayam yang diproses dengan teknik sehat seperti
memanggang, dan menghindari ayam yang digoreng atau tinggi lemak.
Telur
Banyak
orang yang terkejut mengetahui bahwa telur merupakan makanan super kuat
yang secara dramatis dapat meningkatkan kesehatan reproduksi. Telur
kaya akan vitamin dan nutrisi penting seperti protein dan kolin. Asupan
kolin sangat dibutuhkan sebelum dan saat kehamilan karena meningkatkan
kemampuan tubuh untuk menyerap asam folat. Asam folat sangat penting
selama tahap prakonsepsi dan awal kehamilan untuk mencegah bayi lahir
cacat saraf seperti spina bifida. Mengkonsumsi hanya satu telur per hari
dapat meningkatkan kadar kolin yang cukup untuk meningkatkan penyerapan
asam folat dua kali lipat.
Sayuran berdaun hijau
Selain
semua antioksidan yang ditemukan dalam sayuran berdaun hijau seperti
bayam dan kangkung, sayuran ini juga kaya dengan zat besi. Besi sangat
penting untuk mempertahankan siklus menstruasi seimbang, karena banyak
wanita yang kekurangan zat besi cenderung memiliki menstruasi yang tidak
teratur. Ketika wanita mengalami gangguan pada siklus menstruasi
mereka, mereka cenderung untuk dapat hamil. Dengan memasukkan sayuran
berdaun hijau ke dalam menu Anda setiap hari, Anda dapat meningkatkan
kadar zat besi Anda secara signifikan hanya dalam satu bulan.
Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan
dan biji-bijian dicerna lebih lambat di dalam tubuh, yang membantu
mengatur tingkat insulin dan meningkatkan ovulasi. Selain itu,
kacang-kacangan dan biji-bijian juga mengandung asam lemak Omega-3, asam
lemak esensial yang memiliki efek langsung pada tingkat hormon. Kacang
dan biji-bijian juga sangat tinggi antioksidan. Selain menghilangkan
radikal bebas, antioksidan membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan
tubuh dan mengurangi kemungkinan tubuh wanita dari menyerang sperma
pria.
Minyak zaitun
Sebagaimana
disebutkan di atas, Omega-3 diyakini memiliki efek yang sangat besar
pada peningkatan kesuburan. Omega-3 biasanya ditemukan pada minyak
zaitun. Studi menunjukkan bahwa Omega 3 benar-benar dapat meningkatkan
kualitas baik sperma atau pun sel telur, sehingga menjadi bagian penting
dari diet kesuburan bagi pria dan wanita yang berusaha untuk hamil.
Sedangkan untuk ramuan alami penyubur kandungan anda bisa mencoba yang satu ini :
Bahan:
- 1 mangkok tauge (kecambah)
- 1 butir kuning telur ayam kampung.
- 1 sendok makan madu hitam.
Caranya:
Tauge dicuci lalu ditumbuk sampai halus kemudian diperas. Air perasannya dicampur dengan kuning telur dan madu hitam. Diminum 2 kali sehari
Yang Mungkin Menarik Untuk Sobat Klipingkita Baca :
.gif "Solusi Pembayaran Tagihan dan Transaksi Online - BebasBayar")
.gif "Solusi Pembayaran Tagihan dan Transaksi Online - BebasBayar")
